NARZFREI Intensivbegleitung: EXIT NARCISSIST

Der digitale Begleitbereich zur systematischen Analyse und Regulation belastender Beziehungsdynamiken

Die NARZFREI Intensivbegleitung "EXIT NARCISSIST" ist ein strukturiertes psychologisches Begleitsystem. Es verbindet Wissensvermittlung, psychologische Selbstanalyse, emotionale Stabilisierung und die kontinuierliche Übertragung auf die eigene Beziehungssituation.

Im Zentrum stehen die Mechanismen, die belastende Bindungen aufrechterhalten: intermittierende Verstärkung, Aktivierung des Bindungssystems, emotionale Konditionierung, kognitive Dissonanz, automatische Bewertungen, psycholinguistische Kommunikationsmuster und körperliche Stressreaktionen.

Das System besteht aus sieben aufeinander abgestimmten Bereichen, welche auf eine ganzheitliche Wirkweise abzielen.

EXIT NARCISSIST Masterclass

Psychologisch aufgebaute Kurzseminare vermitteln die fachlichen Grundlagen zu:

– Bindungsdynamiken und emotionaler Abhängigkeit

– intermittierender Verstärkung

– Nähe-Distanz-Regulation

– Wahrnehmung, Bewertung und emotionaler Reaktion

– kognitiver Dissonanz

– psycholinguistischen Kommunikationsmustern

– Co-Regulation und Spiegelungsprozessen

– körperlicher Stressverarbeitung

– wiederkehrenden Kontakt- und Beziehungsschleifen

30-Tage-Stabilisierung

Eine strukturierte Abfolge aus 30 aufeinander aufbauenden Einheiten überträgt die Inhalte der Masterclass in den Alltag.

Thematische Schwerpunkte sind:

– gedankliche Schleifen unterbrechen

– Kontaktimpulse differenzieren

– automatische Reaktionen verzögern

– den eigenen Handlungsspielraum erweitern

– Grenzen und persönliche Positionen stabilisieren

Fünf psychologische Arbeits- und  Analyseinstrumente

Die fünf Instrumente führen durch konkrete Analyse-, Schreib- und Regulationsprozesse. Beobachtungen werden erfasst, wiederkehrende Muster sichtbar gemacht und daraus konkrete Arbeitsschritte entwickelt.

• Identity Scan – kriterienorientierte Merkmalsanalyse
• Der Identity Scan strukturiert Beobachtungen zu Selbstbild, Empathiefähigkeit, Anerkennungsbedürfnis, Kritikverarbeitung, Verantwortungsübernahme, Gegenseitigkeit, Kontrollverhalten und Beziehungsgestaltung. Die Antworten werden systematisch zusammengeführt. Dadurch wird sichtbar, welche Merkmale wiederholt auftreten, wie stark verschiedene Persönlichkeitsbereiche betroffen sind, wie konstant sich die Muster in unterschiedlichen Situationen zeigen und ob das Gesamtbild eher auf ausgeprägte narzisstische Persönlichkeitsmerkmale, andere dysfunktionale Verhaltensmuster oder eine situativ belastete Beziehungsdynamik hindeutet. Der Identity Scan liefert damit eine strukturierte Orientierung für die weitere Analyse der Beziehungssituation.

• Root Release – schematherapieangelehnte Musterarbeit

Root Release ist ein an die Schematherapie angelehntes Arbeitsinstrument zur schriftlichen Analyse wiederkehrender emotionaler Auslöser. Eine konkrete Situation wird Schritt für Schritt erfasst: Eine auslösende Situation, automatische Interpretation, aktiviertes emotionales Schema, auftretende Gefühle, körperliche Reaktion, die bisherige Bewältigungsstrategie, das zugrunde liegendes Bedürfnis und die alternative Reaktionsmöglichkeit

Auf diese Weise entsteht eine persönliche Trigger- und Schemakarte. Wiederkehrende Auslöser, innere Überzeugungen und erlernte Reaktionsweisen werden miteinander verbunden und gezielt bearbeitbar.

• Cognitive Shift – kognitive Umstrukturierung

Cognitive Shift ist ein Arbeitsbogen zur aktiven Überprüfung und Veränderung automatischer Gedanken.

Der Bearbeitungsprozess umfasst: die Situation erfassen, automatischen Gedanken aufzeichnen, das ausgelöste Gefühl und dessen Intensität bestimmen, Denkverzerrungen erkennen, Belege für und gegen die erste Bewertung sammeln, eine realistischere Bewertung formulieren und einen konkreten nächsten Handlungsschritt festlegen.

So wird aus einer spontanen emotionalen Bewertung eine überprüfte, differenzierte und handlungsorientierte Einschätzung.

• Body Release – körperorientierte Regulationsübungen

Body Release enthält konkrete Anleitungen zur Wahrnehmung und Regulation körperlicher Stressaktivierung.

Die Übungen arbeiten unter anderem mit bewusster Körperwahrnehmung, Orientierung im gegenwärtigen Moment, Atmung, Erdung, gezielter An- und Entspannung, regulierender Bewegung und der Wahrnehmung und Lösung körperlicher Spannung.

Abhängig vom aktuellen Aktivierungszustand kann eine passende Übung ausgewählt und direkt durchgeführt werden.

• Stay Strong – persönliches Stabilitätsmanifest

Stay Strong ist ein ausfüllbares persönliches Manifest. Darin werden die zentralen Erkenntnisse und Entscheidungen des eigenen Prozesses schriftlich festgehalten. Das Manifest verhilft zum Dokumentieren persönlicher Grenzen und zentraler Beziehungserkenntnisse, individueller Warnsignale, zum Beeusstwerden über eigene Bedürfnisse und Werte, verbindliche Entscheidungen, zum Bewusstwerden über Gründe für die gewählte Ausrichtung. Es enthält stärkende Leitsätze und ermutigt zu konkreten Handlungsschritte für schwierige Situationen

Stay Strong dient als schriftlicher Bezugspunkt, wenn emotionale Aktivierung, Zweifel oder alte Beziehungsmuster die eigene Ausrichtung erneut ins Wanken bringen.

Vier angeleitete Hypnosen

Die Hypnosen arbeiten mit fokussierter Aufmerksamkeit, inneren Vorstellungsbildern und sprachlicher Aufmerksamkeitslenkung. Sie behandeln folgende Bereiche:

– Regulation starker Kontaktimpulse

– Reaktivierung des Selbstwertes

– abendliche emotionale Beruhigung

– Bearbeitung von Vergleichs- und Konkurrenzgedanken

Stabilisierungs-Audios für emotional aktivierte Momente

Zwei kurze Audios begleiten Situationen mit starkem innerem Handlungsdruck, beispielsweise nach einer Nachricht, erneuter Annäherung, emotionalem Rückzug oder einer belastenden Erinnerung.

Die Audios führen durch einen klaren Regulationsablauf: körperliche Aktivierung wahrnehmen, den unmittelbaren Impuls unterbrechen, die Situation einordnen und den nächsten Handlungsschritt bewusst bestimmen.

Strukturierte Arbeitsmaterialien

Der digitale Begleitbereich enthält herunterladbare Analyse- und Reflexionsbögen zu:

– automatischen Bewertungen nach dem ABC-Schema

– Cortisol und körperlicher Stressaktivierung

– HPA-Achse und Stresskaskade

– suchtähnlichen Bindungsmechanismen

– emotionalen Triggern

– Drama-Dreieck und Konfliktrollen

– Kommunikationsanalyse nach dem Vier-Ohren-Modell

– Wahrnehmung und Wirklichkeitskonstruktion

– persönlichen Zielen und Grenzen

– emotionalen Rückfällen

– bestehenden Kontaktwegen

– persönlichen Beziehungskriterien

Dokumentierte Gespräche und fachliche Perspektiven

Ausführliche Gespräche mit diagnostizierten narzisstischen Persönlichkeiten und Mental-Health-Fachpersonen eröffnen unterschiedliche Perspektiven auf Selbstbild, Wahrnehmung, Bindung, Macht, Kontrolle und emotionale Beziehungsgestaltung.

Die Gespräche ergänzen die psychologischen Erklärungsmodelle der Masterclass um konkrete Innen- und Außenperspektiven.

Drei Monate digitaler Begleitraum

Die moderierte NARZFREI Community begleitet die praktische Anwendung der Inhalte über drei Monate.

Der Begleitraum umfasst den Austausch mit anderen Teilnehmenden, die zeitnahe und bedarfsorientierte Einordnung konkreter Beziehungssituationen, Fragen zu Masterclass und Arbeitsmaterialien, die Reflexion aktueller emotionaler Reaktionen, die fachliche Rückmeldung im vereinbarten Rahmen und die kontinuierliche Begleitung während der Umsetzung. 

So arbeitet EXIT NARCISSIST

Die Masterclass vermittelt die psychologischen Erklärungsmodelle. Die Analyseinstrumente übertragen diese Modelle auf die persönliche Beziehungserfahrung. Die 30-Tage-Stabilisierung strukturiert die Umsetzung im Alltag. Hypnosen und Stabilisierungs-Audios begleiten emotionale Aktivierungszustände. Die Community ermöglicht über drei Monate fortlaufende Reflexion und fachliche Orientierung. Sie sind nicht alleine und dürfen dies auch wahrnehmen. 

Leistungsumfang

– vollständige EXIT NARCISSIST Masterclass

– strukturierte 30-Tage-Stabilisierung

– fünf psychologische Analysebereiche

– vier angeleitete Hypnosen

– zwei Stabilisierungs-Audios

– umfangreiche Arbeits- und Reflexionsmaterialien

– dokumentierte Gespräche und fachliche Perspektiven

– drei Monate moderierte NARZFREI Community

Gesamtpreis: 581,27 € brutto

NARZFREI 
Psychologische Beratungspraxis